Calendario corsi (potrebbe variare nel tempo)

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AeroG.A.G.






Un Mix esplosivo che abbina il lavoro aerobico ad un lavoro di tonificazione specifico per Gambe, Addominali e Glutei!
Un'ottima formula per chi vuole concentrarsi sulla perdita di massa grassa, senza rinunciare all'essenziale lavoro di tonificazione



Lunedì 19.00-20.00
Mercoledì 12.00-13.00
Venerdì 9.30-10.30

Ginnastica Posturale

È un’attività caratterizzata da un insieme di movimenti volti a ristabilire l’equilibrio muscolare tramite una serie di esercizi atti a migliorare la postura statica e dinamica, la flessibilità, la coordinazione, a rieducare il corpo a muoversi nello spazio in maniera corretta e ad assumere le giuste posture nella quotidianità.

A chi si rivolge?
- A tutte quelle persone con problematiche alla colonna vertebrale (lombalgie, mal di schiena, protusioni, ernie discali, ecc..)
- A chi soffre di tensioni muscolari;
- A chi vuole migliorare la propria mobilità e sentirsi meglio;
- A riequilibrare la colonna vertebrale quando l’attività lavorativa ci costringe a posizioni o movimenti che alterano le curve fisiologiche;
- A tutte le persone che desiderano stare meglio;
- A chi svolge uno stile di vita sedentario;

Martedì 8.00-9.00 / 18.00-19.00
Giovedì 8.00-9.00 / 18.00-19.00

Pilates MatWork

PILATES... COS'è?
È un sistema di allenamento che punta al raggiungimento della consapevolezza di noi stessi e del benessere totale, sia fisico che mentale, grazie allo sviluppo dello stato naturale del corpo: IL MOVIMENTO!
Per dare la giusta definizione al metodo Pilates c'è solo un modo, provarlo!
TUTTI possono praticare Pilates!!
Dal semplice mantenimento del benessere fisico alla riabilitazione.
Dopo 10 lezioni sentirai la differenza, dopo 20 vedrai la differenza,
dopo 30 lezioni tu avrai un corpo nuovo

Lunedì 8.00-9.00 / 20.00-21.00
Mercoledì 13.00-14.00
Venerdì 7.30-8.30

Disco Gym




Allenamento funzionale a circuito corpo libero e con piccoli attrezzi, in uno stile party! Stacca dalla routine, divertiti e mantieniti in forma allo stesso tempo.
ADATTO A TUTTI, dai neofiti ai più esperti, la difficoltà dell'allenamento è adattata al livello dei partecipanti, che costanza vedranno allenamenti sempre più allenanti.

Venerdì 19.00-20.00


Rebirthing Transpersonale

Più che una tecnica si può definire un processo esperienziale. Si respira in modo profondo e circolare senza pause tra l'inizio dell'ispirazione e la fine dell'espirazione; in un cerchio si uniscono esterno ed interno, ristabilendo una relazione d'armonia tra spirito mente e corpo. Se usata in modo appropriato la respirazione si rivela uno strumento di autoguarigione e conoscenza.

Possibili benefici:
-Ampliamento delle potenzialità respiratorie.
-Aumento del livello energetico.
-Sblocco di eventuali problemi o inibizioni.
-Liberazioni da conflitti irrisolti.
-Aumento della sicurezza in sé stessi.
-Abbassamento del livello di ansia e di stress.
-Maggior contatto con il SÉ interiore.
-Miglioramento della capacità di comunicare e lavorare.

"Abitare il corpo significa sentire il coro da dentro, sentire la vita dentro il corpo e in tal modo arrivare a sapere che noi siamo al di là della forma esteriore" (C.G.Jung.)

Martedì 20.00-22.00 (non tutte le settimane)

QI-GONG






Il Qi-Ging è una disciplina originaria della Cina, che prevede l'esecuzione di esercizi fisici associati al controllo del respiro e della mente



Giorno ed orario variabile